Излишните килограми при жените се сравняват от много представителки на нежния пол с истинска катастрофа. В резултат на това се прилагат всякакви методи за решаване на този глобален проблем. Понякога това се случва в ущърб на собственото здраве и първият орган, който страда най-много, е стомахът. Често неприятните последици за тялото на жената избледняват на заден план пред възможността за грандиозен външен вид.
Един от най-добрите начини за отслабване е питейната диета. Само не мислете, че по време на преминаването му ще трябва да седите буквално върху водата. Този метод не е следствие от отказ от храна и има много различни мнения сред своите поддръжници и противници.
месечна диета за пиене
Докато дъвчете храната, апетитът се стимулира и човек трудно се сдържа да не продължи да я консумира. Питейна диета, която може да продължи седмица или месец, се отнася до приема на храна в течна форма. В този случай стомахът започва да работи в различен режим. Според някои диетолози именно този метод ви позволява да почистите тялото от токсини и да отслабнете. Освен това в този случай самото пиене не е същността, важен е самият процес. За това могат да бъдат подходящи прясно изцедени сокове, билкови отвари, зеленчукови и месни бульони, млечни продукти, негазирана вода, компоти, чай и супи-пюре. Съществува водна диета, наречена японска водна диета.
Най-дългият период се счита за месечна диета за пиене. През първите десет дни се почистват кухите органи, след това процесът преминава към плътните органи и този метод завършва на клетъчно ниво. През този период можете да загубите до 15 килограма тегло и да се почувствате много по-добре.
Когато преминавате през подобна диета за един месец, може да изпитате дискомфорт:
- лош дъх, което показва първия етап на почистване на тялото;
- нарушение на стола;
- световъртеж.
За да предотвратите това, трябва да съставите подробен план за ежедневната диета.
Рецепти за ястия
Полезните вещества могат да попаднат в тялото под всякаква форма. По този начин, когато избирате диета за пиене за отслабване, трябва да се съсредоточите върху течните храни. Разбира се, приготвянето на супа отнема известно време, но има доста достъпни рецепти, които не изискват специални кулинарни познания от вас.
Супа с месен бульон
Вземете 2 литра вода, 100 г телешка каша, по един морков и един картоф, както и лъжица тъмен ориз. Гответе всички компоненти до готовност. След това смелете продуктите с блендер до състояние на каша, така че да няма бучки. Ако видите, че супата става доста гъста, разредете я с вода.
Зеленчуково рагу
За да приготвите това ястие, пригответе лук, чушки, домати и зеле. Всички съставки трябва да се варят, след това да се нарязват на ситно и да се варят на яхния под формата на желе.
Десерт
Като лакомство е подходящо зрънце, плод или млечен шейк. Освен прясно мляко в него можете да използвате течно кисело мляко.
Компот от сушени плодове
Вземете половин чаша стафиди със сини сливи и залейте с 2 литра вода, изчакайте да заври и гответе за половин час. След това съставките трябва да бъдат смлени в блендер и смесени с малко количество вода. Това ястие се счита за най-приоритетно в питейната диета, тъй като след консумацията му червата се почистват по естествен път.
Обърнете специално внимание на следващата точка. Много е важно соковете да се приготвят сами, а не да се купуват в магазина. Работата е там, че при производството на сокове по индустриален начин към продукта се добавят вещества, които забавят процеса на отслабване и увреждат храносмилателния тракт.
Основните точки на питейната диета
Никога не започвайте диета за пиене след обилно хранене. Не трябва да правите "рязък старт". По-добре е бавно да увеличите броя на течните ястия в дневното си меню през седмицата. И точно преди началото на диетата хапнете няколко плода и крутони с чай.
Течните ястия всеки ден трябва да се разреждат с един и половина литра вода. Водата може да бъде негазирана минерална или пречистена. Освен вода можете да използвате отвари от лайка или шипки, както и зелен чай без захар.
Много е важно не само да започнете диета за пиене, но и да я завършите. Веднага след края на месечния период експертите съветват да добавите бульон с галета към ежедневната диета, да приготвяте по-гъста супа-пюре през ден и след това да разнообразите диетата си с плодове. Твърдата храна на първия етап след завършване на такава диета трябва да бъде не повече от 100 g на порция. С течение на времето количеството му може да се увеличи до 250 g.
Комбиниран метод
Ако искате да използвате по-щадящ седмичен режим на пиене с малко твърда храна в ежедневната си диета, тогава можете да използвате комбинирания метод. Ще бъде по-лесно за вас и за стомаха ви.
Прекарайте първия ден точно следвайки съветите, характерни за започване на месечна диета.
На втория ден можете да ядете зеленчуци. В същото време диетолозите препоръчват използването на зеле, тъй като неговите свойства допринасят за отличното разграждане на мазнините.
На третия ден отново "седнете" на традиционната диета за пиене.
Четвъртият ден ще премине под знака на плодовете, особено ябълките и цитрусовите плодове.
Пети ден яжте храна с протеини. За целта поглезете стомаха си с кисело мляко, пилешко или телешко варено.
Шестият ден отново прекарайте напълно на диета за пиене.
И на седмия ден постепенно започнете да подготвяте тялото за излизане от „диетично състояние". Яжте варено яйце с чаша чай сутрин, пийте прясно изцеден сок по-близо до вечерята, вечеряйте с месен бульон с филия сух хляб, пригответе компот от сини сливи за следобедна закуска и се насладете на кисело мляко вечер.
Така можете да очаквате, че за една седмица ще свалите около 5 килограма.
Най-вкусната и най-трудната диета за пиене е шоколадовата
Тъй като разбрахме, че по време на такава диета можете да консумирате всякакъв вид напитки, разбира се, с изключение на газирани и алкохолни, тогава може да ви хареса "шоколадовият" вариант.
Доста е хубаво, но много трудно. По време на такава диета теглото се намалява в резултат на консумирането на сравнително малък брой калории.
Всеки ден можете да ядете 150 г черен шоколад и да пиете вода или зелен чай между тях. Друг вариант за "шокопитие" е ежедневната консумация на течен горещ шоколад, който може да се замени с какао.
Докато ядете шоколад, тялото започва да произвежда серотонин. Но според свидетелствата на хора, които са опитали диетата „шокова напитка", дори и с всичките й предимства, е доста трудно да се издържи на този метод. Тъй като шоколадът бързо се отегчава, постоянно искате да ядете. Но резултатът надхвърля всички очаквания. За една седмица можете да свалите около 5 килограма.
Не забравяйте, че млечен или бял шоколад не трябва да се консумират вместо черен шоколад. В този случай няма да има ефект.
Седмичната диета за пиене трябва да се провежда не повече от веднъж на тримесечие, ако сте избрали месечен вариант, тогава трябва да се използва само веднъж годишно. Експертите не препоръчват да се вземе решение за почистване чрез метода на питейната диета, в противен случай загубата на тегло може да доведе до подкопаване на здравето. По-добре е да се консултирате с лекар и той ще ви каже всички нюанси и заедно можете да изберете най-подходящия вариант за вас.